Sin azucar, saludable y nutritivo. UNA DELICIA para el desayuno!

Super práctico preparar en minutos antes de salir de tu casa, o que los chicos se lleven a la escuela, llevarte al trabajo o a donde vayas!

Guardá los frascos de mermelada para hacer estos postres.

Lleva: Banana + miel de cana + avena + semillas de chia, nueces y los frutos secos que te gusten.

El Postre Ammara, es para completar un desayuno vegano, que puedes hacer con:

UN JUGO DE FRUTAS + TOSTADAS DE PAN INTEGRAL + MERMELADA + TÉ O MATE

Pones en un vaso 1 cucharada grande de semillas de chía con 5 cucharadas de agua y lo dejás 1 hora o podes dejarlo toda la noche para que este listo para la mañana.  Se formará una gelatina! Esta misma puedes usar para hacer panes o postres o unir rellenos, queda bien esponjoso.
Pisas media banana y le agregas la chia hidratada + miel de caña. Lo revolvés todo y lo pones en el frasco.
Luego le agregás frutos secos (Nueces, almendras, castañas de cajú) y unas pasas de uva. Este tiene también almohaditas de limón, avena y semillas de girasol.
Podes cortarle unos trozos de manzana sin piel y cortas en trozos la otra media banana.
Le agregás un poquito mas de miel de caña y lo revolvés todo desde dentro del frasco.

LISTO!

Es super nutritivo, LLENA, y es SANO!

La miel de caña es muy sana y rica. Tiene hierro, calcio, fosforo y magnesio. Es excelente para evitar anemias, regula el transito intestinal y tiene pocas calorias.
ES APTA DIABÉTICOS.
Y endulza muchísimo.
A DISFRUTAR DE LOS DESAYUNOS que son la comida mas importante del día!
El cuerpo NECESITA un buen alimento para que todos los organos funcionen bien durante el día.
El desayuno es el combustible principal.
Consciencia y amor por nuestro cuerpo para una vida sagrada.

Por Vanina Sousa Gramuglia