Es IMPOSIBLE engordar, comiendo SANO

Las sustancias comestibles, que mas engordan son: Carnes, grasas, fritos, harinas refinadas, azúcar refinada, gaseosas, snacks, quesos, lácteos de origen animal, alcohol y huevos.
Si nos alimentamos con:
*Frutas y verduras frescas y orgánicas.

*Harina de arroz, salvado, harina integral, avena, harina de garbanzo, no engordamos porque son de fácil digestión y porque no están procesados y no tienen químicos, ni sustancias que hacen daño, con estos podes hacer: Pizzas, panes, budines, tapas de empanadas y de tarta.

*Si en vez de azúcar refinada, usas, azúcar integral, mascabo, estevia líquido, miel de caña, arrope, sirope de agave, TAMPOCO vas a engordar, de hecho hasta estos al ser naturales ALIMENTAN.
Con ellos pueden endulzar los licuados, el mate, el te, los postres.

*Si en vez de usar sal refinada que es veneno, usas sal marina o sal del himalaya, te estarás alimentando de 84 minerales y no generan hipertensión, ni contaminan la sangre.

*Si en vez de frito, cocinas al vapor o aprovechas a consumir los alimentos crudos, no engordarás, porque al estar crudos tienen las enzimas, que lo digieren facil y de hecho limpian el colón y los intestinos. En vez de hincharte luego de comer, te estarás purificando.

*Si consumes jugos de frutas y verduras, se limpiará tu hígado, tus riñones, no tendrás retención de líquidos, ni hinchazón, ni grasa acumulada, pues los jugos de frutas limpian, depuran y alimentan.

*Si por la mañana en ayunas consumes un vaso de agua tibia con jugo de medio limón + una pequeña cucharada de bicarbonato de sodio, estarás consumiendo una medicina NATURAL para evitar el cáncer, purificar el pancreas, quemar grasas y limpiar el estómago.

Te gusta las pizza? las empanadas? las pastas? pues consumes las hechas con harina de arroz!
Te gusta el pan? consume el pan de salvado
Te gusta la hamburguesa? pues consume las hechas con pan de salvado o de harina integral y las hamburguesas de soja, de quinoa, de lentejas.
Te gusta el helado? pues friza tu fruta preferida por 8 hs y procesala en una minipimer poniendole aceite de coco y miel de caña y tendrás tu propio helado artesanal!

Utilizar aceite de coco, consumir jugos con limón, menta y Hierba buena, alimentarse de la energía solar, comer cada 3 horas alguna fruta en especial la manzana verde, consumir ensaladas que tengan muchos colores (Rabanito, repollo colorado, rúcula, tomate cherri, zanahoria, pepino en rodajas o rallado, morrón rojo, remolacha, jugo limón y sal marina)

Podemos comer de TODO y no engordar un gramo!
Solo hay que saber elegir los alimentos de origen vegetal y que sean orgánicos y saludables, de fácil digestion y que alimenten realmente.
Porque una cosa es «sustancias comestibles» y otra es «ALIMENTOS».
Puedes hacer la leche de semillas, quesos de semillas (castañas de cajú, girasol, almendras), helados hechos con leche de coco, tortas con harina integral, milanesas de seitán, panes rellenos, pizzas o fideos hechos con harina de arroz…Debemos aprender a cocinarnos sano.
Hay que querer salir de la comodidad, de la rutina, de los malos hábitos…se trata de amor, de trata de salud, se trata de cambiar, de madurar, de respetar el cuerpo y cuidar el alma, de cuidar la salud de la familia, de prevenir enfermedades, de respetar a los animales…..en conclusión, de aprender a vivir!

Por Vanina Sousa Gramuglia

Alimentacion sana