Las frutas y verduras, como fuente de energía sagrada para el cuerpo

 

Consumir al menos 8 vasos de agua mineral o filtrada por día es lo ideal para que nuestro cuerpo tenga la hidratación que necesita para funcionar correctamente. Cada célula NECESITA de agua pura, para estar saludable. Los jugos son un PODEROSO complemento, para darnos ENERGÍA, PURIFICAR LA SANGRE, LOS ÓRGANOS Y LOS TEJIDOS E IMPULSAR A QUE LOS DESECHOS Y RESIDUOS TÓXICOS DE LOS ALIMENTOS CONSUMIDOS SEAN EXPULSADOS.

Son nutritivos, saludables, renovadores y nos sacían, para que a hora de almorzar o cenar consumamos lo que necesitamos y no en exceso. 

Puedes preparar 1 litro y dejarlo en la heladera, recomendamos que sea en una botella de vidrio. Consumir en el día. 

 

Combinaciones recomendadas:

 

DETOX (Desintoxicantes) 

 

*Utilizar las frutas y verduras de temporada y en lo posible orgánicas o de tu huerta y a todos los jugos les podes agregar: o 1 comprimido de espirulina(o si es en polvo, una cucharadita) o una cucharadita de maca o una cucharadita de té matcha, ya que estos 3 limpian el cuerpo y energizan.

Jugo exprimido de 1 limón + 15 hojas de yerba buena o menta + 1 litro de agua + si quisieras endulzarlo hazlo con miel de caña u estevia líquida. Licuar por 2 minutos y servir. (LIMPIA)

8 cuadraditos de piña/anana + 1 litro de agua + una cucharadita de maca. Licuar por 2 minutos y servir.  (DIGESTIVO Y DIURÉTICO)

1 Pepino sin cascara + jugo de 1 limón + media manzana verde sin cáscara + una cucharadita de té matcha + 1 litro de agua . Licuar por 2 minutos y servir. (OXIGENA LA SANGRE-REGULA EL TRANSITO INTESTINAL)

1 Zanahoria rallada + 1 manzana roja sin piel + 1 litro de agua. Licuar por 2 minutos y servir. (ANTIOXIDANTE-PREVENIR EL ENVEJECIMIENTO DE LA PIEL)

Arandanos + 1 litro de agua + miel de caña u estevia líquida o azúcar orgánica. Licuar por 2 minutos y servir. (EN AYUNAS ES IDEAL PARA EVITAR LA INFECCIÓN URINARIA)

10 Hojas de espinaca cruda + 1 manzana verde sin piel + jugo de medio limón + 1 cucharadita de espirulina o un comprimido +1 litro de agua. Licuar por 2 minutos y servir.

Jugo exprimido de 1 pomelo + 1 manzana roja sin piel + aloe vera (Extraer la salvia con un cuchillo) + 1 litro de agua + miel de caña u estevia líquida o azúcar orgánica. Licuar por 2 minutos y servir.

7 Ciruelas (Sin carozo, ni piel) + + 1 litro de agua + miel de caña u estevia líquida o azúcar orgánica. Licuar por 2 minutos y servir. Combinado con manzana roja es exquisito (REGULA EL TRANSITO INTESTINAL)

Opcional: Agregarles jengibre rallado/ Agregarles semillas de chia (poner 3 cucharaditas en agua mineral por 2 horas, se formará una gelatina que es muy nutritiva, luego de licuar agregas el agua y las semillas)

Las semillas de chia ayudan a bajar el colesterol, regula el transito intestinal, contienen omega 3, tiene calcio, hierro, fibra, es antioxidante y es muy buena para bajar de peso.

 

Por Vanina Sousa Gramuglia