2 x 1: LECHE DE SOJA Y APROVECHANDO EL SOBRANTE DEL POROTO (OKARA), UNAS DELICIOSAS HAMBURGUESAS. Una leche muy nutritiva, SIN LACTOSA que promueve la pérdida de peso, es de fácil digestión, reduce el colesterol y los triglicéridos, es excelente para los huesos, tiene ácidos grasos esenciales como omega…
Como hacer en poco tiempo, una deliciosa leche casera de Maní, una chocolatada muy sabrosa y con el sobrante hummus de maní o turrones 4 recetas con una taza de mani! La leche de maní es muy nutritiva, LIBRE DE GLUTEN y el maní muy económico. Es antioxidante, estimula el…
3 en 1 con esta receta que harás en minutos: Leche de coco + chocolatada vegana + torta de coco y avena. Una receta bien fácil, llena de beneficios. El coco, tiene fibra, minerales como potasio, magnesio, hierro y selenio. Vitaminas del grupo B y ácido fólico. Ayuda a…
Tostado Vegano: Una opción saludable para el desayuno o la merienda El tofu es una excelente fuente nutritiva, PURO CALCIO Y PROTEINA. Excelente para adelgazar, porque tiene pocas calorias, nada de grasa y minerales como el hierro, fosforo y potasio. A nosotros nos gusta grillarlo o saltearlo, que quede…
Una tarta sabrosa y sana: De tofu salteado con cebolla y zapallitos CUATRO INGREDIENTES 1 paquete de tofu de unos 400 grs (Se venden en las dietéticas, estan hechos con leche de soja) 2 cebollas medianas 3 zapallitos medianos o 2 grandes 1 tapa de tarta ( que…
Opciones fáciles para tener a mano un Menú Vegano Comidas veganas sencillas, para invitar a un amigo, a la familia o para agregar al menú de una fiesta o de un restaurante tradicional o vegetariano Alimentos veganos, son aquellos de origen VEGETAL. Es decir, que son LIBRES…
Una carne vegetal sin daño animal, que es pura proteína y de sabor increíble, la podes frezar para consumir en sandwichs, hacer tacos, empanadas, agregar a la salsa de las pastas, al arroz o saltearla con verduras! Como hacer el SEITÁN El seitán es fácil de hacer, son…
Un plato fácil de crear, delicioso y muy nutritivo para incorporar HIERRO y consumir un alimento bajo en grasas y calorias 6 Champigñones por persona Ajo Cebolla de verdeo Albahaca fresca 6 Tomates Cherri por persona Sal marina 1- Picar el ajo, la cebolla de verdeo, cortar los champigñones…
Rápido, delicioso y nutritivo Primero pise una banana y le agregue media taza azúcar integral, 3 cucharadas de semillas de chía que deje 2 horas antes en un vaso de agua mineral (Lo hace esponjoso por una gelatina natural que sale de las semillas cuando se humedecen), agregas las…
Manjar de peras Corazón Crístico. Fácil, riquísima y de inolvidable sabor Hecha con peras, harina de almendras o de castañas de cajú, aceite de coco y azucar orgánica Un postre para hacer en minutos y que tiene grandes beneficios: Reduce el colesterol alto, regula el transito intestinal,…
Deliciosos Canelones Veganos Livianos, exquisitos y NO engordan! Para la masa: Pones en una licuadora: (O revolvés a mano con tenedor) *1 taza y media de harina de garbanzos (Apta diabeticos y celiacos, super sana, digestiva, antidepresiva, tiene hierro, vitamina A, es un regulador intestinal y previene…
Receta de una EXQUISITA Tortilla sin huevo, que hice en MINUTOS! 1-En una olla pones a hervir, 1 papa grande cortada en cuadraditos, media zanahoria y un zapallito. Le agregas un chorrito de vinagre para que no se rompa la papa. 2-Rehogas 1 cebolla picada y un morron verde…
Una receta SUPER PRÁCTICA, ECONÓMICA, RICA Y SABROSA Muy facil de hacer y que gusta a chicos y grandes! CROQUETAS DE ARROZ CON VEGETALES Preparé estas exquisitas croquetas en minutos y no podíamos dejar de comerlas porque estaban deliciosas! 1-Cocinas el arroz integral ( 2 tazas) 2-Pones a…
Receta del Pan integral con salvado y semillas de chía y sésamo 1.Dejas en agua mineral a las semillas de chía por 2 horas. Unas 3 cucharaditas esta perfecto. Se formará una gelatina que le da al pan una textura esponjosa. 2-Pones en 3 vasos de agua 1 sobre…
Exquisito licuado de ananá y de arandanos, hechos con leche de sésamo en MINUTOS LA LECHE MAS SALUDABLE, ES ECONÓMICA Y CONTIENE ABUNDANTE CALCIO! Son muchos los niños y adultos que RECHAZAN con alergías u otros síntomas, la leche de vaca, porque claro….esta llena de «Venenos» que puedo contarte…
Para perder peso, desintoxicar, regular el sueño y mantenerse joven El Melón y las Bayas de goji: Son dos fuentes de alimentos poderosos y curativos. Los incorporamos hace unos meses y resultaron ser increibles por sus proteinas, vitaminas y sabor! Beneficios del Melón: Desintoxica, contiene muchas vitaminas, limpia las…
Es una delicia, sin daño animal y de fácil preparación! Ingredientes: 1 cebolla grande + semillas de chía + 6 tomates secos en conserva + 1 tofú (queso de soja) + 6 aceitunas + una tira de jamón vegetal + media taza de Harina integral orgánica (Te salen 15)…
Un delicioso menú que podes hacer en MINUTOS!! Las verduras grilladas son EXQUISITAS. Este es un plato saludable y muy nutritivo. Corta una berenjena en rodajas. Les pones sal y vinagre para sacarle el sabor amargo. Luego de una hora que saco un jugo amarronado, podes sacarle las semillas…
